La Back School è un programma di ginnastica posturale che mira a prevenire e gestire i più comuni dolori alla schiena, come lombalgie, cervicalgie e dorsalgie, migliorando la qualità della vita quotidiana.
Attraverso esercizi di:
• respirazione,
• mobilità e controllo,
• consapevolezza corporea,
si insegna a utilizzare correttamente la colonna vertebrale durante le 24 ore, migliorando l’atteggiamento posturale anche fuori dalla palestra.
Durante il corso si impara a:
• conoscere l’anatomia della colonna vertebrale,
• comprendere i meccanismi che generano dolore,
• applicare movimenti corretti e esercizi di scarico semplici ma efficaci.
L’obiettivo è rendere la persona attiva e responsabile del proprio benessere, riducendo dolori che hanno spesso origine posturale.